20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：大人物的脑的确是有不同于体质的地方，那么怎样的脑结构预示着你是个聪明人呢，那时候我们有恳请到了妇产科室主任周开朗先生为我们脑结构!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾引介：

周开朗：男，妇产科五病区(痉挛中自在)室主任。1994年起即从事妇产科的临床医疗指导工作。1997年开始信息化医学研究立体定向和机制妇产科病因，值得注意是对痉挛病的诊治，长久以来获益了几千举例患者的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写专著《一手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射治疗学新系统设计精品》《神经核医学》、《痉挛外医学》等。近年来信息化卓有成效伽玛刀治疗痉挛、整形(还包括病灶缝合、颞叶海马缝合、半球缝合等)治疗痉挛，获益了独特的经验。另外主要医学研究痉挛发作起源灶的整合，在欧美国家率先应用脑电气立体整合系统设计，实现 128 导脑电气与扫描融合系统设计。其中医学研究难治性痉挛灶整合课题得到国际红十字会(IAEA)资助。

较慢回头+打球：脑不会更是聪明

“表征的有氧青年运动和有一定技巧性的繁杂青年运动借助于，能发挥锻炼身体脑的主导作用。”医学研究人员知道，表征的有氧青年运动还包括较慢回头、慢跑、田径、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的自在情天和愉悦，远离失眠的毛病。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低切变有氧青年运动，16周后，以前从不青年运动的人入睡时长不会缩短一半，总清醒时长不会延至1小时，这能大大提高脑部与记忆力、留意力等认知机制有关的化学有机化合物水平，从而提升认知机制。坚定一般来知道的有氧青年运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”预示，好新媒体源源不绝。

有一定技巧性的繁杂青年运动，还包括球类、舞狮、标准舞狮等，它们须要要身体多个部位协作配合，适度锻炼身体脑的威信。在来进行这些青年运动时，时常须要要用脑认知，举例如棒球一手在投篮时须要要认知如何运用一手臂的细微手部投出各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动身姿，还要流入情绪，一个眼神、一个样子都要经过设计;青年运动，脑约半球紧密配合，眼、自在、一手协作一致。

医学研究人员指出，青年运动还能增加血管扩张，向脑急需地供应二氧化碳和，情况下脑细胞良好的指导工作精神状态。脑力指导新闻记者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的精神状态。一般人因此须要要更是多的二氧化碳和大大提高用脑效率，对他们而言，青年运动就过分更是为重要了。

医学用脑

脑是上半身耗氧量大的器官，占体液总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足适度大大提高脑的指导素质，保持高度的留意力。用脑时，须要值得注意偏重自学、指导工作生态的空气污染。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有信息都是通过细胞以电气流形式来进行传送，而水是电气流传送的主要媒介。所以，在读书或做课堂前，先饮一至两杯清水，适度脑运作。

谈谈舒缓的音乐，对脑神经系统生物合成十分有利;与朋友或者熟人玩游戏也不会促进脑的发育不良和锻炼身体脑的机制;多读书多看报，不是手册来消遣时长，而是让你的脑越加独特起来;观察周围的事物，并留意及时往脑中储存信息，然后加以记忆，活跃理性.

保健牛奶：根据有关医学研究，对脑生理有重要主导作用的有机化合物主要有以下8种：脂肪组织、钙、、糖、胺基酸、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，含铁这8种有机化合物的食材都可算作是健脑食材。其中突出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它含铁不饱和，这种有机化合物能使脑的结构有机化合物完善，从而使人有着良好的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的常规。

⒉哺乳动物内脏。哺乳动物内脏不但营养独特，其健脑主导作用也大大优于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物内脏比肉质含有更是多的不饱和。

⒊豆腐。豆腐中所含的钙是葡萄糖偏重于的，同时它还含有少量的B族维他命，这些对脑的发育不良很有利。

还有一些食材如石榴、水生哺乳动物类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃饱可以健脑的食材，可以让你更是聪明。这些食材主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、肝脏、海参等等。

多吃饱鱼头可以让小孩更是聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头含有胺基酸、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑电气玩有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的功效。猪脑有着补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。米饭可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的主导作用。肝脏可以补肾壮骨，厌脑髓。海参含有粗胺基酸、脂肪组织、钙等成份，有着补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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