赤小豆薏米粥

如今吃掉薏米的人越来越多，它是相当营养医疗卫生的谷物，前面给大家延揽一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能抵消出黄疸，失眠等功效。

赤小豆薏米粥

水煮薏米赤小豆姜是有很多技能和细密的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在鸡蛋始终水煮，大概水煮一个多全程还不坏，很节约火或者磁，而且搞不好还会把出水烧干，造成糊底。

所以煮法由细密：先将薏米和赤小豆先泡个几个全程，然后放在鸡蛋加进去足够的出水，烧开后失灵，让薏米和赤小豆在鸡蛋闷半个全程，再进一步加火，烧开后再进一步闷半个全程，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆姜有个用处，就是怎么水煮都不会发粘发稠，似乎之外是水煮坏了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的姜，薏米和赤小豆的有效成分都已在姜里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能远超清热祛湿的效果。

由于水煮粥的时候，出水放得很多，这些姜不太可能就够我们吃半天了，正好可以当茶吃。如果是夏天，当日就得推动把它吃完，天热很较易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃掉，如果真的口感极好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶吃，又能当饭吃掉吗?

薏米的功效与主导作用

失眠主食：薏仁是春耕类中橡胶质高的，低脂、低热量，是失眠的佳主食。它还含有非常丰富的细胞内、水溶性、维生素、矿物质和糖类。有皮肤、除斑功能性，对躯干出黄疸的人尤具。

预防性心血管疾病：若每天肉类 50-100 克的薏仁，可以减缓血中胆以及三酸脂，并可预防性高血脂症冠心病、中风、心血管疾病以及中风。

降血脂：因为薏仁含有非常丰富的出水溶性橡胶，可以由表层胆盐(负责消化饲料)，使肠道对饲料的辐射能再进一步加，进而减缓血饲料、降血糖。

作出贡献人细胞内：薏仁可以作出贡献细胞内血液和出养分的人细胞内，有利尿、消出黄疸等主导作用，并可协助排便，所以可以协助减缓BMI。

皮肤皮肤：薏仁因富含细胞内，可以协助抵消班点，使皮肤较白皙，若长期以来饮用，还可以远超滋润皮肤的功效!

预防性和抵挡乳癌：理性主义推测，薏仁附带的薏苡脂有阻扰癌细胞植被及伤害主导作用。

摘录：卖薏米粉的人有很多，在此要告诫我们在购卖薏米粉时要警惕，薏米上会有白色的微粒，这是它的胚芽，如果不会这个白色微粒，详述那是麦芽糖产品，非纯薏米精炼的。